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Portions1 portion
Pour 4 Personnes
Ingrédients:
 600 g de thon rouge en pavés
 100 g de sésame grillé
 Huile de sésame
 2 avocats
 1 citron vert
 1 mangue
 2 peppers
 2 belles tomates cœur de bœuf
 1 bouquet de coriandre
Préparation:
1

Faire griller les pavés, à vif, sur le gril. Saler, poivrer. Un aller-retour suffit, veiller à ce que le cœur du pavé soit chaud mais reste rouge.

2

Quand les pavés sont cuits, les détailler en tranches d’1cm d’épaisseur environ, et les arroser de citron vert. Rouler chaque tranche dans le sésame grillé.

3

Détailler les autres ingrédients en cubes, les mélanger dans un saladier. Arroser d’un filet d’huile de sésame et décorer de pluches de coriandre.

4

Dresser la salade sur un plat, disposer les lamelles de thon par-dessus.

5

Bon appétit de

Ingrédients

Pour 4 Personnes
Ingrédients:
 600 g de thon rouge en pavés
 100 g de sésame grillé
 Huile de sésame
 2 avocats
 1 citron vert
 1 mangue
 2 peppers
 2 belles tomates cœur de bœuf
 1 bouquet de coriandre

Instructions

Préparation:
1

Faire griller les pavés, à vif, sur le gril. Saler, poivrer. Un aller-retour suffit, veiller à ce que le cœur du pavé soit chaud mais reste rouge.

2

Quand les pavés sont cuits, les détailler en tranches d’1cm d’épaisseur environ, et les arroser de citron vert. Rouler chaque tranche dans le sésame grillé.

3

Détailler les autres ingrédients en cubes, les mélanger dans un saladier. Arroser d’un filet d’huile de sésame et décorer de pluches de coriandre.

4

Dresser la salade sur un plat, disposer les lamelles de thon par-dessus.

5

Bon appétit de

Notes

Thon mi- cuit au sésame et salade de mangue, avocat, tomate et coriandre

Une réponse

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