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Portions1 portion
Ingrédients:
 4 tranches de poisson ferme
 3 oignons
 2 gousses d’ail
 2 c-à-s à soupe rase de moutarde en graines
 1 c-à-s à soupe rase de moutarde en poudre
 1 c. à soupe rase de curcuma
 5 graines de coriandre (cotomili)
 1 c-à-s à café de vendion (fenugrec)
 1 c. à café de gingembre
 1 branche de thym
 3 c-à-s soupe d’huile
 2 c-à-s à soupe de vinaigre de vin
 sel, poivre
  Piment à discrétion
Préparation:
1

Cut the slices of tuna into cubes.

2

Mince the onion, cut the garlic into thin slices.

3

In a bowl pour the mustards, turmeric, ginger, garlic, thyme, fenugreek and oil to obtain a homogeneous mixture.

4

In a wok saute the fish over high heat to color it.

5

Deglaze with vinegar, add the onions and simmer while stirring gently.

6

Add the spice mixture and the oil and stir gently, cooking for another 5 minutes.

7

Season with salt and pepper and add the finely detailed peppers.

8

Bon appétit de

Ingrédients

Ingrédients:
 4 tranches de poisson ferme
 3 oignons
 2 gousses d’ail
 2 c-à-s à soupe rase de moutarde en graines
 1 c-à-s à soupe rase de moutarde en poudre
 1 c. à soupe rase de curcuma
 5 graines de coriandre (cotomili)
 1 c-à-s à café de vendion (fenugrec)
 1 c. à café de gingembre
 1 branche de thym
 3 c-à-s soupe d’huile
 2 c-à-s à soupe de vinaigre de vin
 sel, poivre
  Piment à discrétion

Instructions

Préparation:
1

Cut the slices of tuna into cubes.

2

Mince the onion, cut the garlic into thin slices.

3

In a bowl pour the mustards, turmeric, ginger, garlic, thyme, fenugreek and oil to obtain a homogeneous mixture.

4

In a wok saute the fish over high heat to color it.

5

Deglaze with vinegar, add the onions and simmer while stirring gently.

6

Add the spice mixture and the oil and stir gently, cooking for another 5 minutes.

7

Season with salt and pepper and add the finely detailed peppers.

8

Bon appétit de

Vindaye de poisson

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